CILACAP, JAWAPOST.net – Kantor Imigrasi Kelas I TPI Cilacap menggelar In House Training Manajemen Stres dan Refleksi Diri di aula kantor setempat, Kamis (12/2/2026).

Kegiatan ini diikuti pejabat struktural, pegawai, PPPK hingga PPNPN sebagai upaya menjaga kesehatan psikologis di tengah tingginya dinamika pelayanan publik.

Pelatihan menghadirkan Psikolog Klinis Anak dan Dewasa, Bagas Alam. Dalam pemaparannya, ia menjelaskan stres merupakan respons alami tubuh dan pikiran terhadap tuntutan maupun perubahan.

“Stres bukan musuh. Stres adalah sinyal bahwa ada tuntutan atau kebutuhan yang perlu kita kelola. Yang menjadi masalah ketika kita tidak menyadari dan tidak memiliki strategi untuk mengelolanya,” kata Bagas.

Sebagai instansi pelayanan publik, pegawai imigrasi dihadapkan pada target kerja, tekanan waktu, serta tanggung jawab pelayanan kepada masyarakat.

Karena itu, kemampuan mengelola stres dinilai penting agar kinerja tetap optimal dan profesional.

Pelatihan berlangsung secara partisipatif melalui pemaparan materi, refleksi diri, diskusi kelompok, hingga praktik teknik pengelolaan stres seperti pernapasan, mindfulness, manajemen waktu, dan self-care.

Melalui kegiatan ini, pegawai diharapkan mampu mengenali tanda awal stres, memahami pemicunya, serta menerapkan strategi pengelolaan yang tepat dalam pekerjaan maupun kehidupan pribadi.

Upaya ini sekaligus menjadi komitmen Imigrasi Cilacap dalam membangun budaya kerja yang sehat dan berorientasi pada pelayanan prima.

(Shlh).